国医大师邓铁涛：晨起喝茶能延寿，如何喝有讲究

邓老对饮茶情有独钟，他以一种风趣的方式诠释了“茶”字的奥秘：“试想‘茶’字拆解，蕴含了二十与八十八之和，即‘108’，寓意品茶或能助人超越百岁之寿，享尽天年。”

每日清晨，当第一缕阳光洒落，邓老总爱在完成一番舒展的锻炼后，悠然地泡上一壶枸杞菊花茶、龙井或普洱，让茶香与晨露共舞，开启元气满满的一天。

晨起饮茶，实为养生之妙法。一夜安眠，人体通过自然呼吸与皮肤排汗悄然流失大量水分，加之睡前少饮，醒来之际，正需清泉般的茶水来润泽心田。此时，一杯温润的花茶或绿茶，不仅能迅速补充体内流失的水分，还能温柔地唤醒沉睡的肠胃，促进夜间累积的代谢废物顺畅排出，令身体轻盈如燕。

不仅如此，花茶与绿茶中的天然精华，如同自然界的清道夫，它们能深入血管，清除淤积，软化管壁，促进血液循环，排毒养颜，更在提神醒脑方面展现出独到魅力，让人的精神为之一振。

谈及饮茶，这不仅仅是一种生活习惯，更是一种源远流长、博大精深的文化——茶文化。中国，作为茶的故乡，饮茶习俗历经千载而不衰，茶叶亦被誉为“茗”，品茗之间，尽显风雅。

关于茶的起源，流传着一个动人的传说：神农氏为解救苍生疾苦，遍尝百草。一日，几片茶叶偶然落入沸水中，香气四溢，饮之不仅甘醇可口，更能提神醒脑，茶便由此走进了人们的生活。

我国名茶众多，西湖龙井、庐山云雾、洞庭碧螺春……每一款都是自然与匠心的结晶，深受人们喜爱。古人对茶的赞美更是不绝于耳，《神农本草经》便有记载：“茶味苦，饮之使人益思、少惰、轻身、明目。”茶，不仅是文人雅士的杯中物，更是边疆民族不可或缺的生活伴侣，有言曰：“一日无茶则滞，三日无茶则病。”

茶之养生，更在于其独特的药用价值。《神农本草经》早有记载，茶能解毒避秽。现代科学亦证实，茶叶富含儿茶素、咖啡因、茶多酚等多种成分，具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂、降血压等多重功效，是延缓衰老、预防疾病的天然良药。

然而，饮茶虽好，亦需讲究适宜。胃肠虚寒者、严重失眠者、尿路结石患者、孕妇及高血压、动脉硬化患者等人群，需根据自身情况谨慎选择或避免饮用浓茶，以免适得其反。古语有云：“空心茶致心慌，隔夜茶伤身。”提醒我们在享受茶香的同时，也要关注饮茶的健康之道。

　　茶水清香宜人，现代人在忙碌的生活之余，如果能择一静雅之处，泡上一壶香茶，自斟自饮，不仅可以消除疲劳、振奋精神、有利身体健康，饮茶时的细啜慢饮，还可以使人消却闲愁琐事、陶冶情操、缓解紧张情绪、帮助内心获得宁静，从而达到美好的精神享受。