民间长高增高秘方和食疗方锻炼方

①增高中医秘方 ：

枸杞15g，牡蛎20g，山药20g，胡桃肉30g，虾皮15g，海藻15g，大枣30g。

共研成细末，或作散剂，每次取10g煮粥，或者混合麦片类食品吃，疗效显著！

②食疗增高的秘方

【材料】：

干小虾50克，姜片 15克，鲜冬瓜片 200克，细盐 3克。花生油 5克， 麻油少许。

【步骤】：

1、热锅先花生油5克，放姜片15克，再放细盐 3克，后放水500克武火烧开；

2、水开后放干小虾50克，待汤色烧到奶白色，再放鲜冬瓜片 200克；

3、文火待冬瓜熟透后放麻油少许，奶白色的《干虾冬瓜增高汤》大功告成。

【吃法】：每天吃一次，连吃一个星期。

【效果】：15岁以下的小孩可能会出现低烧的现象是正常的，因人体吸收了虾的大量钙质、蛋白质增加了体内的能量造成骨架的拉伸。

每天晒十分钟太阳可加速人体对钙的吸收效果很好。

③老祖宗增高秘方

材料：牛膝10克，续断15克，茜草15克，骨碎补20克，苍术12克，甘草5克。

做法：将所有药物放入药罐中，加入适量水，浸泡10分钟。用大火煎煮10分钟，将药汁倒出备用；再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟，将药汁倒出。

用法：将两次煎煮的药汁混合均匀后服用。一日三次，饭前半小时服用，一日一剂。

获奖理由：JMS都反映这个方法比较安全可靠，一直在坚持使用这个方法，也感觉有长高的迹象。

④许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）

组方： 当归六钱，川芎三钱，炒芍三钱，熟地六钱，茯苓三钱，白术三钱，炙耆五钱，桂(尖)牛七各二钱，木瓜三钱，淮七三钱，六汗二钱，碎补二钱，桔梗二钱，故纸一钱，菟丝二钱半，灵仙二钱，炙草二钱，附子二钱，昌蓉二钱，巴戟二钱半，党参二钱，陈皮二钱半，半夏二钱半，

可用半酒水鸡(鸡腿，排骨等）炖服。

注意事项

身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再 服用。本方为补药 ，最适合在冬天时服用，天气热时，可以持分量按比例减半或酌减，多吃水果以免火气大。一星期约二至 三帖。可以放在电锅中炖服，就像炖四物汤那样啦！如果要水煎 服，分量酌减。可以问中医师。

本方在青春期(初中开始）服用，效果显著。

坊主自己服用增高五公分。年纪越大较没有效，应长期服用，才会有效果。 

说明这帖是祖传秘方，为照惠众多身高矮小的少 年朋友，特公开此秘方。本方适合青春期“转大人”的人服用，约初中至高中时 ，有促进发育增高的作用，年纪太小不宜服用。此帖口碑很好，但仅供参考，使用前仍请请教合格中医 。   

增高锻炼方法

每天拉伸，跳跃，配合音乐疗法坚持一年配个中药或食疗方，会有明显的提升。